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第722节（第1页）

&esp;&esp;今天是她跑完马拉松的这是你爸妈欠我们的

&esp;&esp;一场五公里跑，差不多花了一个半小时。

&esp;&esp;先是20分钟左右的动态拉伸，跑步时间最慢的在27分钟，接下来是20分钟走，最后又是20分钟的静态拉伸。

&esp;&esp;第一个项目完成之后，顾棠带着15名学员回到了健身房。

&esp;&esp;“练。一会儿项目完成之后，大家到我这里来对接手环的数据，下次的跑步训练就是个性化定制距离跟速度了。”

&esp;&esp;晚上六点，第一次培训结束，顾棠道：“明天希望大家好好休息，如果有觉得肌肉酸疼的，也可以回去按摩一下。”

&esp;&esp;送走学员，又巡场两个小时，顾棠打卡下班。

&esp;&esp;健身房的上班时间比较自由，尤其是像她这种已经能开班的人，就更自由了。

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