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第314节（第1页）

&esp;&esp;训练基地的冰场进行翻修，整体要大上不少，冰面温度也比较冷。

&esp;&esp;苏芙看?着冰面上的痕迹，向后助滑起跳。

&esp;&esp;四圈转足后，稳稳落冰滑开，一点多余的动作都没?有。

&esp;&esp;黄天在冰场旁记录着：“4s、4t都没?问题，连跳还有点小瑕疵，但是……”

&esp;&esp;说到这里，他?抬头看?了眼正?在慢慢加速的苏芙，摇了摇头。

&esp;&esp;这孩子的胜负欲很强，看?到gpf总决赛上杰西卡出了4s后，就开始偷偷加陆地训练。

&esp;&esp;陆地跳4lz的话，黄天倒是没?有什么意见，但昨天他?抓到苏芙偷偷在冰面上试4lz。

&esp;&esp;真的是把黄天给吓到不行了。

&esp;&esp;4lz比4lo要简单一点，再加上苏芙肩部、腰部旧伤，练习点冰跳将比刃跳要轻松一些。

&esp;&esp;但即便如此，黄天还是很担心?苏芙的旧伤，并不想让对方在本赛季就出

&esp;&esp;花滑一共有六种跳跃，按照难度来分最简单的是t跳，最难的则是a跳。

&esp;&esp;其次，按照难度来分依次是s跳、lo跳、f跳、lz跳。

&esp;&esp;选手们开发四周跳的时?候，不少人都会从最简单的四周跳开始。

&esp;&esp;比如说4t或者是4s。t跳是点冰跳，s跳是刃跳，两种跳跃的方式完全不一样。

&esp;&esp;4t更考验的是力量、动作的标准性，而4s则是考验技巧和感觉。

&esp;&esp;男单选手比较倾向于先开发4t，有一部分原因也?是因为男性肌肉含量较高?，力量较大，而4s更偏技巧。

&esp;&esp;比如说有些选手即便是正赛出了?4s，但成绩却?飘忽不定，时?稳时?不稳。

&esp;&esp;掌握4s和稳定4s是两件完全不同的概念。

&esp;&esp;黄天的打算是让苏芙在本赛季将?4s稳定下来，再考虑冲击其他的四周跳。

&esp;&esp;毕竟苏芙平日训练里的4s也?没有达到百分之八十的稳定性，只能控制在百分之六十左右。

&esp;&esp;对此，苏芙表示开发新的四周跳和稳定已有的四周跳并不冲突。

&esp;&esp;黄天很无奈：“你都决定好了?，还跑来问我干吗？”

&esp;&esp;苏芙将?水杯还给黄天，轻推挡板：“我先试试吧。”

&esp;&esp;训练场的冰面是昨夜刚刚冻好的，脚下的温度很低，低到苏芙手指都有点微凉。

&esp;&esp;她扯了?扯手套，沿着长边慢慢滑行找寻感觉。

&esp;&esp;前方，杨杰正在压步助滑，看样子是要练习4t。

&esp;&esp;苏芙从对方身边经?过，微笑道：“加油。”

&esp;&esp;杨杰扫了?眼，叮嘱道：“你注意右手。”

&esp;&esp;虽然苏芙已经?出院，但是肩部还是不能平举，同时?也?不可?以?将?手臂举高?高?。

&esp;&esp;练习跳跃的时?候，苏芙只能双手在胸口交叉握紧，收紧核心进行旋转。

&esp;&esp;这样才能降低锁骨骨折带来的疼痛，同时?让身体更快速的恢复。

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