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630 第630章 锻炼臂力（第1页）

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“凤统领，这事要做什么？”

凤锦珞指着绳子说道：“拉着绳子爬上去，练习臂力的运动！”

众人一阵惊呼，直呼不可能，他们又不会轻功，这山崖又这么光滑，最主要的是山崖是倾斜的，绳子离山崖有一段距离，就算上面造

了一些小坑，可以用脚瞪住当着力点，可问题是他们的教根本就够不到山崖，也就是说基本上要用一直臂膀的力量将整个身体拉上去，这…

…这臂膀得多有力气才能爬上去。

“这有什么不可能的，你们看着，我示范一遍！”只见凤锦珞将绳子在自己腰上缠了一圈，然后两只胳膊拉着绳子，感觉她小小的身体

是挂在绳子上的，但是她却能动作迅速的爬了上去。

之后她用从旁边的扶梯上趴下来，笑着说道：“看到了吧，就是这样怕，我一个女人都能做到，对你们来说应该不难吧？”

大家看着凤锦珞轻轻松松就完成了，不由得信心大满，一个个跃跃欲试。

“让俺来试试，凤统领一个女子都能做到，俺就不信俺做不到！”铁夫长先在手上涂了有些防滑粉，返回抓着绳子向上怕，底下的人都

呐喊加油，可是在爬到五六米多的时候，他的手就再也用不上力气了，突然碰的一声摔了下来，不过下面是垫子，摔下来也不疼。

铁夫长直呼可惜，另一个夫长却是不服输，也要试试，但是他还不如铁夫长呢，爬到三四米就掉了下来。

“好了，这里有很多绳子，大家按照顺序开始练习吧，本统领不指望你们今天就能爬上去，这是需要过程了，但是只要你们多练习，

总有爬上去的一天！”

凤锦珞让两个暗卫看着他们练习，她又去忙其他的了。

吃完中饭，本是休息时间的，但是大家都不约而同的来到山崖边练习，总觉得一个女人都能玩成的事情，他们这些大老爷们做不到，

实在是太丢人了。

下午锻炼的时候，凤锦珞给没人发一把枪古代的长杆枪，可不是手枪，请亲们不要误会！，只是和平时不同的是，每杆枪的红缨

穗哪里都绑着一根绳子，绳子下面系着一个大青砖，大概有两斤重的样子。

“凤统领，这又是要做什么训练？”

“现在每人拿一把抢，双手伸直，用枪头吊着砖头站立半个时辰，谁的枪头歪了，或者砖头掉在地上，罚跑十圈，再掉再罚直到能一动不动的站立半个时辰，才算合格！”凤锦珞表情严肃的说着，还在一边坐着示范。

“这？站半个时辰应该很简单吧！”大家举着手中的枪杆，既好奇又新鲜还觉得简单。

凤锦珞看着众人的反应，狡黠的一笑，希望你们一会儿还能说出很容易的话。

“立正，举枪，身体挺直，双手举平，好了就这样保持住！”凤锦珞命令完，便搬了一个小板凳开始悠闲的盯着大家训练了。

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