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第210节（第1页）

&esp;&esp;“双脚提踵就是这样……”

&esp;&esp;季妧双脚并拢，想示范给流浪汉看。

&esp;&esp;然后她悲哀的发现一个事实——她，踮着脚，竟然还不到流浪汉的下巴。

&esp;&esp;季妧其实一直都知道流浪汉不矮，但直到这一刻，流浪汉不依靠任何外物，端端正正站在她面前，她才真正意识到，流浪汉究竟有多高。

&esp;&esp;像一株笔直的白杨，又像是挺拔的青松，自有一股凌云气直入云霄，

&esp;&esp;季妧仰头看着他发呆，后知后觉想到，难怪之前扶流浪汉走路，总觉得他姿势有些别扭，敢情是在迁就自己，压根就没站直。

&esp;&esp;亏她还自我感觉良好，觉得自己自春后长高了不少，结果……

&esp;&esp;不过也不能这么比。

&esp;&esp;她在同龄人中，个头确实算比较高的了。

&esp;&esp;流浪汉是男子，还是成年男子，碾压她没什么可稀奇的。

&esp;&esp;胡良在村里数一数二，放到流浪汉面前好像也不够看，之前他的旧衣送过来，流浪汉穿上都短一截。

&esp;&esp;这么一想，季妧心里舒服多了，清了清嗓子，教程继续。

&esp;&esp;“……可以逐渐增加患肢的负担，然后慢慢过渡到单足提踵……前脚掌蹬床的时候，记得小腿肌肉要绷紧……至于双脚提踵单脚落地，就是两只脚一起抬起脚后跟，然后用伤的那只脚单独支撑落地……这几个动作每天做三到五次，每次持续一刻钟。

&esp;&esp;现下阶段主要是小腿肌肉的恢复，所以我们要重点练习的就是小腿肌肉的力量，在进行以上训练时，要以感受到小腿肌肉发力为准，这样才能够起到训练效果。

&esp;&esp;另外踝关节功能也要注意加强练习，尽快使踝关节活动度恢复正常，之后咱们再说加固跟腱强度的事。

&esp;&esp;每个时间点该做什么训练一定要记牢，每个动作都要吃透，不做到位的话等于白做，甚至还可能起反作用，我可不是吓唬你。”

&esp;&esp;流浪汉将季妧之前那番小动作看在眼里，嘴角微提了一下，这一分神，就没有听清季妧说的话。

&esp;&esp;“听懂就是听懂，没听懂就是没听懂，你这是什么表情，是笑吗？”季妧不敢相信自己的眼睛。

&esp;&esp;流浪汉又恢复了面无表情“你再说一遍。”

&esp;&esp;季妧“……”

&esp;&esp;耐着性子把话重复了一遍，确保流浪汉听懂也学会后，眼瞅着天也快黑了，季妧进堂屋把灯点亮，流浪汉缓步跟在她后头进屋。

&esp;&esp;“上次看的那几本书给我吧，这是新给你借的。本来是要花钱买的，方老板人好，说只要不破损无脏污，看完还给他就行，连押钱都没要。”

&esp;&esp;季妧心里有些过意不去，最近忙着香料地的事，她有些日子没接书铺的活了，方老板却不是那种人走茶凉的人，待她还一如往昔。

&esp;&esp;流浪汉走到炕头，把书拿给季妧。

&esp;&esp;季妧每一本都翻看了一下，干净平整的和刚给他时一模一样，边角也不见有折痕。

&esp;&esp;疑惑的问“你确定看完了？”

&esp;&esp;流浪汉不点头也不摇头，只道“你可以查。”

&esp;&esp;季妧心想，我有病才查。

&esp;&esp;把新书递给流浪汉，旧书重新包起来，转身就走。

&esp;&esp;快到门口时，脚步突然停下。

&esp;&esp;回头，对上流浪汉沉凝的视线。

&esp;&esp;季妧迟疑了一下，还是把话问了出来。

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