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第24章 改变八(第1页)

第24章改变八

天空有几只不知名的飞鸟,掠过长空,沿着城市的背脊飞往远处。

张友提着一个袋子从超市出来。

他购置了一些牛肉,主要是他看到早上姜伊人为小子珊煎牛排,同时还买了两瓶纯牛奶,除此之外,便是水果与蔬菜了。

姜伊人是不吃高蛋白的牛排和牛奶的,但好像挺喜欢用蔬菜榨汁。

作为曾经的艺人,张友自然知道想要保持好身形,最适合艺人的食物搭配,例如黄瓜,芹菜,苹果或香蕉什么的,都可以用来早上榨汁。

黄瓜可以吸收肠道中的油脂,芹菜具有健脾胃,抗氧化或嫩皮肤的功效。

而苹果可以均衡营养,加上饱腹,香蕉就简单多了,助消化,降血脂,降血压,而这几种搭配也不会出现诸如柿子配牛奶容易吃出问题的情况。

在中医方面。

食物的搭配都很讲究的。

想要达到某种效果,必然懂得合理的搭配,张友在这方面的造诣还是很深的,毕竟为了给“魔鬼”老婆还债,他最高峰的一年,开了差不多一百场演唱会,外加出演了好几部电影,这要没有合理的营养搭配,早就废了。

不管是艺人还是普通人,想要身体好,锻炼是一方面,专业的膳食搭配也是必不可少的一环,如果不懂食物的搭配,仅知道锻炼,身体锻炼过后引起的不良反应,不仅不会得到缓解,严重了还能朝病痛方面延伸。

将东西放在后备箱,张友便开车回去了。

至于三个赌博的事,张友并没有放在心上,几个小蛋色而已,随便吓唬一下就行,真没完没了,张友就是不钱,一次性也能干服他们。

保安能打自己老婆,并不代表他只有打老婆的实力。

人家能成为富豪区的保安人员,可不止长相能让富豪区小三小四看到会有一种赏心悦目的感觉,真要动起手来,保安也是有两把刷子的。

纵然没有叶问那种一个打十个的潜质,但干翻两三个还是毫无问题的。

回到家里。

张友并没有看到姜伊人的身影,不用想,张友就知道她今天的行程安排的很紧凑,不然以姜伊人的性格,肯定会回来。

不过如果是不愿意和他单独相处,那就另当别论了。

将东西塞进冰箱,张友简单做了一个午餐,一个人便坐在桌子前吃了起来,明明已经想好吃软饭的,但真等一个人做饭一个吃,张友还是感觉有些孤单。

幸好。

他已经做好了这样的准备。

这世上就没有什么事情是只有好的一面,没有坏的一面的。

既然选择吃软饭,那就得耐得住寂寞,将碗筷刷的,顺便将家里收拾一下,这才回房进行午休。

下午两点。

张友从床上爬起来。

这两天睡得有点多,而越睡……还真有点继续睡下去的想法,但张友很清楚人的颓废就是从毫无节制开始。

拿起姜伊人买来的瑜伽垫铺在地板上,张友开始进行身体方面的锻炼,这个时候其实并不适合运动,可张友实在找不到其他事情来做。

保安的身体状况倒是没被大量酗酒搞得惨不忍睹,一次性倒是还能做三十几个俯卧撑,张友做完一组,稍微补了一点水,休息了五分钟,又开始做下一组。

连续做了五组,感觉自己已经濒临极限时,张友才停下换成锻炼身体的柔韧性,男人的身体并不需要像女人那样柔软,但出于艺人的习惯,张友还是带着拉伸一下。

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