手机浏览器扫描二维码访问
第7部分（第3页）
当我们感到压力时，它会给我们一些讯号，正好提醒我们：生活中有些东西需要改变。
●寂寞
要么感觉到与身边人的疏远，要么就感觉到在人群中更寂寞。缺少他人的关心。
●不安全感
不管走在哪里，哪怕躺在自己的床上，仍然没有安定的感觉。
●没耐性、注意力不集中
通常在下一秒忘记上一秒要做的事。
●记忆力下降
发现自己很难记起答应过别人什么事，并且看过的东西一会儿就忘记了。
●感到疲惫
时常都是疲倦的，哪怕是刚醒来的时候。
●容易发怒
连你自己都觉得莫名其妙，为什么那么容易生气；为了微不足道的理由失去控制，但很快又风平浪静
●很难安坐片刻
烦躁不安，总想站起来，或者做点什么，或者来点什么刺激。
●强迫症
没办法，总跟自己过不去。
●酗酒、抽烟、疯狂购物
这些事情很难控制和避免，想改变，但很难做到。
●没有食欲或者过度饮食
要么对食物提不起兴趣，要么过多的吃下垃圾食物。
有效的练习
这个练习可以帮助你从习惯的压力反应中解脱出来，并教会你对造成压力的情况设定新的反应。
准备两个气球和大头针。
1、你认为什么是引发你的压力的起因？
□工作□人际关系□周围的环境□身体状况□其他
请把你的压力因素按照严重程度由重到轻排列。
2、请想到对你影响最大的压力因素，和它带给你的压力反应，然后把它吹进第一个气球里。
3、拿出你的大头针刺破这个气球，在气球爆炸的一瞬间，想象你以前的压力已经消失不见了。
4、现在开始吹第二个气球，想象：下一次我再遇见这样的事（是指刚才对你造成压力的因素），我会有什么反应（我敢肯定，已经不再是你的第一个答案）？把你新的、正面的想法，写或者画在气球上。
5、向天空抛出你的气球，看它飘走，并深呼吸。
勒住你的情绪野马
情绪应该在适当的时间以适当的情况表现出来，不应该放任，也不应该压抑。
当我们体验到快乐，我们便觉得自己无所不能；当我们感觉到沮丧，小小的困难也会让我们觉得窒息。
靠自己去成功 刘墉 三个月的真心 中越战争纪实 包青天之奇案 重生06，从拒绝校花表白开始 大智若愚的人生修为:低调做人高调做事 乐在工作 被封杀后，天后带娃找上门 武影叁国 热血传奇英雄之穿越三国时代 天尊龙医 北派盗墓笔记 春秋乱世风流 她与他白头 雄辩课程训练 禁墟归来，觉醒鸿蒙霸体 小姐日记(每日生活纪实) 大明英烈 青风绮华 山人孟夫子
火影：万物皆可复制
出身番茄孤儿院的角木，被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠，有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见，偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮，崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还，但仍是个幸福美满，温暖的家。只是，弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字，是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人，便是海野角木踏足忍界要...
凝脂美人随军后，最强军爷急红眼
一朝穿越七十年代，成为了一个将要遭受迫害，面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾，无奈之下被迫相亲！据说那人比她大八岁带三个娃，还不能生育！别人避之不及，林听绾见之却眼前一亮，宽肩窄腰大长腿，一身正气不说，还是个妥妥的纯情小狼狗！结婚后，众人八卦的DNA启动！听说了吗？陆云铮带回来一个漂亮媳妇，可这后妈不好当啊...
乡村慾孽
这里有寂寞的嫂子，性感的村妇，美艳动人的邻家小妹，还有无数活色春香的美女。看乡村少年如何玩转乡村，抱得美人归！这是一部极度YY的故事，主角不御女三千决不罢休！...
母女重生互换身体，两人都杀疯了
前世，真千金盛敏敏刚出生被恶意调包，过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府，亲生父母，3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金，最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生，盛敏敏与亲生母亲互换身体，她决定以母亲的身份整死假千金，3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子，逆女，跪下！扑通几...
我开创异世界恶魔果实风
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗？我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起，不仅变的难吃，还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力！而当叶问拿着用牛粪，兔子毛，蝾螈，水熊虫，魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽，被现女友出轨他老爸，并且生下了他...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...