手机浏览器扫描二维码访问
当我们感到压力时,它会给我们一些讯号,正好提醒我们:生活中有些东西需要改变。
●寂寞
要么感觉到与身边人的疏远,要么就感觉到在人群中更寂寞。缺少他人的关心。
●不安全感
不管走在哪里,哪怕躺在自己的床上,仍然没有安定的感觉。
●没耐性、注意力不集中
通常在下一秒忘记上一秒要做的事。
●记忆力下降
发现自己很难记起答应过别人什么事,并且看过的东西一会儿就忘记了。
●感到疲惫
时常都是疲倦的,哪怕是刚醒来的时候。
●容易发怒
连你自己都觉得莫名其妙,为什么那么容易生气;为了微不足道的理由失去控制,但很快又风平浪静
●很难安坐片刻
烦躁不安,总想站起来,或者做点什么,或者来点什么刺激。
●强迫症
没办法,总跟自己过不去。
●酗酒、抽烟、疯狂购物
这些事情很难控制和避免,想改变,但很难做到。
●没有食欲或者过度饮食
要么对食物提不起兴趣,要么过多的吃下垃圾食物。
有效的练习
这个练习可以帮助你从习惯的压力反应中解脱出来,并教会你对造成压力的情况设定新的反应。
准备两个气球和大头针。
1、你认为什么是引发你的压力的起因?
□工作□人际关系□周围的环境□身体状况□其他
请把你的压力因素按照严重程度由重到轻排列。
2、请想到对你影响最大的压力因素,和它带给你的压力反应,然后把它吹进第一个气球里。
3、拿出你的大头针刺破这个气球,在气球爆炸的一瞬间,想象你以前的压力已经消失不见了。
4、现在开始吹第二个气球,想象:下一次我再遇见这样的事(是指刚才对你造成压力的因素),我会有什么反应(我敢肯定,已经不再是你的第一个答案)?把你新的、正面的想法,写或者画在气球上。
5、向天空抛出你的气球,看它飘走,并深呼吸。
勒住你的情绪野马
情绪应该在适当的时间以适当的情况表现出来,不应该放任,也不应该压抑。
当我们体验到快乐,我们便觉得自己无所不能;当我们感觉到沮丧,小小的困难也会让我们觉得窒息。
靠自己去成功 刘墉 三个月的真心 中越战争纪实 包青天之奇案 重生06,从拒绝校花表白开始 大智若愚的人生修为:低调做人高调做事 乐在工作 被封杀后,天后带娃找上门 武影叁国 热血传奇英雄之穿越三国时代 天尊龙医 北派盗墓笔记 春秋乱世风流 她与他白头 雄辩课程训练 禁墟归来,觉醒鸿蒙霸体 小姐日记(每日生活纪实) 大明英烈 青风绮华 山人孟夫子
出身番茄孤儿院的角木,被泥头车送到忍界。有一个沉稳可靠,有时喜欢搞些小操作的老爸。有一个温柔体贴有主见,偶尔会小腹黑的老妈。有一个活泼调皮,崇拜哥哥的弟弟。虽然还有房贷要还,但仍是个幸福美满,温暖的家。只是,弟弟的名字叫海野伊鲁卡。自己的名字,是海野角木。从未来的九尾之乱中拯救自己的家人,便是海野角木踏足忍界要...
一朝穿越七十年代,成为了一个将要遭受迫害,面临下乡窘境的物理教授的女儿林听绾,无奈之下被迫相亲!据说那人比她大八岁带三个娃,还不能生育!别人避之不及,林听绾见之却眼前一亮,宽肩窄腰大长腿,一身正气不说,还是个妥妥的纯情小狼狗!结婚后,众人八卦的DNA启动!听说了吗?陆云铮带回来一个漂亮媳妇,可这后妈不好当啊...
这里有寂寞的嫂子,性感的村妇,美艳动人的邻家小妹,还有无数活色春香的美女。看乡村少年如何玩转乡村,抱得美人归!这是一部极度YY的故事,主角不御女三千决不罢休!...
前世,真千金盛敏敏刚出生被恶意调包,过了12年牲口般的农女生活。12岁被接回盛府,亲生父母,3个嫡亲的哥哥无条件地偏宠假千金,最后盛敏敏跟自己刚出生的孩子被假千金活活烧死。今生,盛敏敏与亲生母亲互换身体,她决定以母亲的身份整死假千金,3个哥哥跟所有仇人盛敏敏心情不爽逆子,逆女,跪下!扑通几...
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗?我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起,不仅变的难吃,还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力!而当叶问拿着用牛粪,兔子毛,蝾螈,水熊虫,魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽,被现女友出轨他老爸,并且生下了他...
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验?姜澜雪表示,这金手指压根没用。原身入宫三月,却从未见过宣宁帝,因此,后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了,对此,众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日,宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此,众人表示,这不可能,肯定是因为齐王妃的缘故,陛下定然是...