都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第2020章 20周日日记(第1页)

我好久不写日记了。

我也不想看前面的,两个月又两个月,两个月一个轮回,从彻底放下开始,过了一个月,他们在我心里的影子淡化了很多很多,大概再过一个月,我就不再想也不再记得了。那个时候就可以放松离去。

不再去想他们了,已经决定彻底放弃那就完全不再要有任何可能挽回的想法,这个东西是个大坑,彻底脱离它,不再想任何相关的东西。

到下次考试前的计划:

①该快乐还是要快乐,在教室就快乐一点,不要给其他人带来负面情绪,这一点应该维持。

②在宿舍专注学习,没有事情,没有别人找我,我不参与聊天,就单纯学习。也不去隔壁宿舍,哪里都不去回到宿舍就是学习。带着耳机,开大点声,听不到他们在讲什么,实在不行罩个罩子,看不见听不见就当不存在就好了。

③作息回归稳定,中午一点二十睡觉,要做到两点整起床去教室开始学习。晚上十一点四十开始收拾整理东西,要做到第二天五点整起床。中午学到四十分准时吃饭,回到宿舍背单词然后睡觉。每天早上起来从出门到教室,每天跑圈,然后背单词。每天早餐馒头,午餐晚餐都控制在2块钱左右。

④一天只要睡够四个半小时及以上,其他时间都不允许任何睡觉,赶着时间去学习最重要。累了就用程序法硬学,用上各种方法,反正就是不允许自己睡觉。

⑤下一周的任务是跟上上课进度,正常预习和听写,作业正常完成。从下下周开始,补之前没做的整理,这周要把目录列出来。

⑥无时无刻不计划,规划好时间,然后按着确定好的行为去做,控制自己不去想其他的东西。有烦躁和焦虑,那就按照之前在onenote里面确定好的方法控制,重要的是在意风险+克制自己的思考范围。

⑦提高学习和吸收的效率,要有充足和课前准备和作业后整理,保证每次听课和作业的吸收效果。这周还要完成一定的查漏补缺任务。

⑧我自己要把自己变得开心一点,即使是在面具之下,焦虑的事情就不再想了,那是理智需要做的事情,理智负责安排一切,执行的时候控制思考范围,多想想快乐的事情。每天分析自己的情绪并且学会自己安慰自己,或者想象着某个人,某个能完全契合完全依托的人,即使自言自语也比毫无依靠好。经过这件事情,我至少知道,当有一个人可以依托和倾诉的时候,心态会好很多很多很多。

⑨人际关系:宿舍内的完全放弃任何形式的维持,保持基本响应就可以了。教室里控制双方的距离,不要做太多近距离的事情。之后每天日记可以总结周围人的性格特点和喜好,以及克制的距离和接触方式。对不同的人展现和维持不同的侧面,不再将完整的自己展现在某个人面前。

⑩完全限制手机,不再带去教室(特殊情况例外),中午不许碰,吃饭的时候背单词。小说,情绪很不好的时候看万族爽爽也可以,其他时候不看不考虑。听歌路上可以听,在宿舍可以听,在教室禁止。课间心情真的很不好就到操场可以听。每天签到和看资讯,在每天晚上十一点四十分到十二点多,一天可以签两天,避免漏掉。

今天计划:

①今天有考试,认真考试

②考完试赶回去洗澡,再加上吃饭,下午六点之前到教室。

③接近四个半小时的时间,按照作业目录做好计划,再完成晚上回到宿舍后四十多分钟的计划。再加上第二天早上一个小时,总共六个小时的计划。

【18:39】

对ztc:能避开就避开

对酸溶:不用刻意避开,只要不讲话即可,路上碰到像陌生人一样路过就好。

喜欢万境处喑请大家收藏:()万境处喑

重生八四,风流少年做大亨  银门:一念祖  全球兵符从传国玉玺开始无敌陆云凌雪全文免费阅读完整版  重生2014,暴富从世界杯开始  全球兵符从传国玉玺开始无敌陆云凌雪的全文免费阅读无弹窗  新婚夜被毁容?揍渣男转身嫁皇子  四合院,东跨院的新住户  无敌三公子  亮剑:从小兵到旅长  从斗破开始的万界冒险  转生女妖,与重生千金拯救世界  海彤战胤  渣男吃绝户?郡主她血洗将军府  我有一柄剑,可斩神降妖  玄幻:我重瞳,开局一岁逆袭  财迷萌妻陆少砸千亿求婚唐宝宝陆岩深全文阅读  都穿越了,当大奥术师很合理吧  娱乐:她们都太主动了  棺香美人李阳白小翠  兽世奇旅:万人迷只想躺平  

热门小说推荐
我有了空间戒指后,财富无限

我有了空间戒指后,财富无限

关于我有了空间戒指后,财富无限父母双亡的林震南继承了一家父亲遗留下来的二手书画店,无意之中,一只修炼万年蜘蛛,在雷电交加之时,元神最弱之时,被林震南一掌手拍碎本体,蜘蛛本命元神入体,机缘巧合下,林震南…传承了它的异能。后来更是得到了一枚上古超级空间戒指,空间更有一方小世界。后来林震南更是鉴宝,赌石,看相,看风水,修真,无一不精,一时喜从天降,富贵逼人!...

从红月开始

从红月开始

红月亮出现在天上的那一刻开始,全世界的人都成了疯子。除了我!...

误入帝心:娇软美人被宠冠后宫

误入帝心:娇软美人被宠冠后宫

论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验?姜澜雪表示,这金手指压根没用。原身入宫三月,却从未见过宣宁帝,因此,后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了,对此,众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日,宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此,众人表示,这不可能,肯定是因为齐王妃的缘故,陛下定然是...

我家娘子乖巧,一掌呼飞全城老少

我家娘子乖巧,一掌呼飞全城老少

战火纷飞的西域,封小侯爷浑身血污从前线下来,伤痕累累。眉目娇软的小姑娘默默不说话,只是看着浑身是伤的少年啪嗒啪嗒掉眼泪,俊美张扬,惊才绝艳的少年哭笑不得,粗粝的指腹给她抹泪,宝贝儿,别哭,小爷没事儿!小姑娘点点头,然后委屈的擦着泪,趁封小侯爷休憩的时候排兵布阵,一举拿下了西域。国子监人骚嘴贱封小侯爷×身份神秘软...

姐姐非要换亲?我嫁首长她悔哭了

姐姐非要换亲?我嫁首长她悔哭了

绝美战地女军医禁欲军官八零先婚后爱双洁沈稚欢惨死在除夕夜,家中遇险,偏心的父母护着姐姐,毫不犹豫把她推了出去!再一睁眼,她重回19岁那年,姐姐非要换亲妈!谢澜深受了重伤活不长,让妹妹守寡,我替她去顾家,我愿意当后妈!沈稚欢反手拿起棍棒,当场暴打全家!想换亲?先断亲!拿钱!签!临死前家人丑恶的嘴脸还...

全职艺术家

全职艺术家

音乐影视绘画书法雕塑文学你都懂?略知一二。都会一点的意思?嗯,都会亿点的意思。怀揣系统,靠艺术征服世界,成为各界人士顶礼膜拜的无冕之王。...

每日热搜小说推荐